如何选购户外健身器材太空漫步：不要在太空漫步机上同侧打秋千。
此种玩法既没有任何健身效果。
玩的时候注意头向后仰.有的老年人在太空漫步机上加大步幅。
跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”这是相当危险的因为可能会导致髋关节韧带松驰，易引发脱臼。
老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
一不留神还可能会摔下来。
户外健身器材使用须知健骑机：是一种较适于老年人的运动器械。
尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善。
有的人一定不能玩健骑机。
但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。
户外健身器材使用须知三人扭腰器A：扭腰时。
一般用34秒是平安的个别老年人可用12秒。
不要用爆发力。
户外健身器材使用须知五联压腿器:压腿时，把腿抬得太高对老年人的股骨头，脊柱会有威胁.
漫步机的主要结构
漫步机的主要结构太空漫步器的基本构造主要有底座、斜型支撑、把杆、悬臂及踏板，构成底座的槽钢通常是焊接成一体的，并固定于混凝土地坪上。
社区健身苑所用的太空漫步器，通常都是两个一组，可供两人同时锻炼，这样不仅节约器械制造的成本，从安装的角度上看也增大了器械的基面，提高了安全性。
锻炼时两人同时进行，更能增添乐趣。
依照不同的锻炼形式，太空漫步器又分为单练下肢的太空漫步器和上下肢并练的太空漫步器两种。
前者的悬臂上端通过固定轴承与斜型支撑相连，下端与脚踏板相连，运动时脚踏板以悬臂上端连接点为轴心做圆周运动。
上下肢并练的太空漫步器则各有两根悬臂和踏板相连接，天津健身设施，悬臂同时又与把杆相连，运动时把杆随着踏板的前后运动做相向运动，天津健身设施直销，运动时脚踏板的轨迹接行。
连接悬臂的轴承是太空漫步器的核心部件，此部件必须坚固且转动灵活，它是安全的保证，又是活动自如的关键。
扭腰器的使用须知这个圆盘是可以360旋转的，一般都十分灵活，且这种器材由于运动量较小、较省力，很多人容易分心与人交谈等，还有人为了追求更大的扭身幅度，天津健身设施价格，用一只手扶杆，这样一来，天津健身设施订购，如果稍有不慎，扶杆的手脱离，脚下灵活旋转的圆盘会使人瞬间失控，坠落在地。
圆盘距离地面近10厘米，这个距离在人完全失控的情况下，也可能造成严重的、摔伤。
此外，经常眩晕的人也应谨慎使用这种器械，避免造成意外。
剧烈使用这种器械有拉伤腰肌的危险。
建议扭动的幅度不要超过180℃，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。
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